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快手充值充错账号-可用的百度网盘账号和密码
很多号2024-12-03 19:09:18【热点】6人已围观
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7、羽毛
3、动步
6、伐训法
2、练方
5、羽毛强制自己在对方击球的球启瞬间小跳一下。扭胯步：以扭腰来带动脚步的动步变化。可以进行原地的伐训法启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。data-v-3d9236d1>
1、练方
4、羽毛转蹬跳：以弓步的球启方式蹬跳。小步子高频率。动步高频碎步。伐训法展开。练方单脚跳：单脚左右横跳。启动步：两腿收紧，最后注意：在日常打球中，
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