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很多号2024-12-03 19:19:10【时尚】4人已围观
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原地运球，篮球先教持球，课分课内无球跑动，钟上变向跑。篮球体能训练的课分课内强度加大。
7、钟上三分线内无定点投篮，篮球用双手和单手，课分课内
5、钟上在不同距离，篮球加速跑，课分课内
内容如下：
1、
3、侧身跑，突破技巧，传球，罚球线定点投篮。背后运球。
6、适当三分的练习，
4、各操作一遍。交叉运球，
2、对个人能力的提升，运球上篮，跳投，
很赞哦!（7）
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