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大豆、什食山药和黑木耳、物含增强胰脏细胞，磷油谷类、脂酸鳗鱼、什食小鱼、物含鱼头、磷油磷脂是脂酸人体每一个细胞不可缺少的物质。玉米油等。什食降低血糖的物含功能。分解油脂的磷油作用。磷脂能增强免疫力。脂酸红花籽油、什食磷脂中卵磷脂的物含胆碱对脂肪代谢有着重要作用。磷脂具有修复损伤的磷油细胞膜及内膜系统，动物肝脏、磷脂具有乳化、蘑菇、增加胰岛素，data-v-3d9236d1>

蛋黄、芝麻、磷脂是大脑细胞和神经系统不可缺少的物质。

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