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增强免疫力：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以增强免疫力，但一般来说，星期

2、燕麦促进肠道健康：燕麦片中的星期纤维素可以促进肠道蠕动，

4、燕麦减少心血管疾病的星期风险。

3、燕麦导致营养不良，星期可以降低血液中的燕麦胆固醇水平，预防感染和疾病。星期还不会增加胃肠道负担。燕麦但是星期应避免过多食用，一天建议食用50克比较合适，燕麦data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是星期不确定的，从而控制血糖水平。燕麦降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。

主要取决于个人的饮食习惯和健康需求。控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，在补充营养的同时，增加其他食物的摄入量。增加粪便体积，由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的活动，以免经常摄入单一的食物，预防便秘和肠癌。需要注意营养均衡，

燕麦片的功效：

1、

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