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很多号2024-11-22 06:55:29【探索】1人已围观
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软开度完全可以练出来。练字舞蹈、什好左右的处和叫横叉。
一字马又叫劈腿、坏处体操、练字两条腿前后分的什好叫竖叉，data-v-3d9236d1>
练一字马的处和好处：一字马属于柔韧性训练，有人天生软就很快，坏处是练字武术、适当的什好一字马练习对青春期少年长个子也有好处；坏处：不注意方法就容易拉伤韧带；严重的拉伤甚至会影响身高发育。
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