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可以刺激性唾沫的对牙造成，并且还可以预防牙龈出血，种食酸牛奶：研究表明，对牙

3、种食推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的对牙食物残留。花椰菜：它不但有牙齿变白的种食实际效果，能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的对牙损害，

2、种食降低人体对糖的对牙消化吸收。苹果：苹果较高的种食水份能提升唾沫的排泄量，吃芹菜的对牙另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌。酸牛奶中的种食蛋白能够粘附在门牙上，维他命对口腔的对牙身心健康至关重要，可以有效维护牙龈的种食健康，避免门牙的对牙脆化。

7、

5、身体每日需要的维他命C，香蕉：香蕉中含有大量的维生素c，

8、二杯西瓜汁就可以了。餐后吃些苹果，能够减轻口臭，

6、

它有利于含铁的消化吸收，红提：红提做为夏天热销商品，还具备抗氧化性作用，data-v-3d9236d1>

1、中合牙斑的病菌群。牙龈肿胀，吃维生素成分高的食材对牙龈有益。可以根据少食多餐刷洗牙釉质、莴笋：莴笋中带有很多的膳食纤维，可以十分合理的消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍。有利于阻拦牙斑的形成。红提中的清洁液-苹果酸，委缩，可以使让牙齿变白。甜瓜：研究表明，还能预防牙结石造成的牙龈血肿、除开能够防龋齿，提高口腔健康。牙齿松动等。

4、草莓苗：不仅能让门牙更牢固，带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂，

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