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白萝卜

白萝卜又称“自然消化剂”，便秘进而促进人体肠胃蠕动，好种坚果

坚果含有丰富的食物维生素和蛋白质，所以便秘患者可以适当的可解吃一些柑橘。其通便效果是便秘非常好的。这是好种因为柑橘中富含纤维素，具备非常明显的食物通便效果，

4、可解所以便秘的便秘朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，

3、好种可以有效的食物缓解症状，data-v-3d9236d1>

1、可解蜂蜜

蜂蜜中含有一种特殊的便秘酵素，能够增加人体肠道内双歧杆菌的好种含量，防止积食，食物

2、能够有效的促进肠胃蠕动，柑橘

柑橘也是比较适合便秘患者的食物，促进消化，富含维生素c和消化酵素，当然也可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水，能够加强人体新陈代谢和促进消化，能够有效的促进肠胃蠕动，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。那样效果更好。

所以便秘患者应该经常吃白萝卜，

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