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很多号2024-11-22 19:36:07【探索】3人已围观
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眼保data-v-3d9236d1>
1、健操闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。准做骤闭目状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。法步
6、眼保
5、健操
3、准做骤闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。法步闭目状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。眼保
4、健操闭目状态下逆时针方向转动眼球，准做骤转动顺序为上→右→下→左。法步
2、眼保
7、健操共做四个八拍（下同）。准做骤闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。闭目状态下顺时针方向转动眼球，转动顺序为上→左→下→右。转动32圈（下同）。
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